janmoren.se

Psykoterapi

Om du har ångest, känner dig stressad, nedstämd eller deprimerad och känner att du vill göra något åt det kan psykoterapi hos en legitimerad psykolog vara ett bra sätt att åstadkomma positiva förändringar.

Om du har existentiella funderingar, vill lära känna dig själv bättre och öka din medvetenhet om hur andra uppfattar dig så är psykodynamisk terapi en god metod för din personliga utveckling.

Psykoterapi är ingen ”Quick-fix” och kan inte göra dig till någon annan än den du är eller ändra dina grundläggande förutsättningar. Psykoterapi kan däremot hjälpa dig att hantera dina svårigheter och leva ett rikare och värdigare liv där du upplever frihet att leva som du vill.

Med lång erfarenhet av coaching kombinerat med modern psykodynamisk terapi hjälper jag dig till ett bättre liv. Oavsett om du har en avgränsad problematik eller om du vill lära känna dig själv bättre så kan vi tillsammans arbeta mot dina mål.

Jag arbetar med en grund i psykodynamisk teori, men i det praktiska behandlingsarbetet använder jag de verktyg och metoder som visat sig funktionella och effektiva, så som KBT och ACT. Det är alltid du som klient som står i centrum och dina upplevelser är de viktiga. Jag är influerad av Buddhistisk psykologi och jag har själv i flera års tid praktiserat regelbunden Zazen (sittande meditation) som en väg till ökad insikt. ACT är ett exempel på en terapiform som på samma sätt är influerad av den Buddhistiska psykologin.

I terapi träffas vi för 45-minuters samtal, allt ifrån varannan vecka till en eller två gånger i veckan, beroende på din situation och dina behov. Korttidsterapi brukar vara mellan 5 och 20 samtal. Långtidsterapi pågår som regel i två till tre år.